有一些人會為了身體健康而保持運動的習慣,可是根據復健科醫師的說法,在做高舉手部的運動時,如果用力不當,會有可能引起肩峰夾擠症候群,此時如果沒有好好的護理,加上持續的發炎和反覆傷害,導致成為五十肩,怎麼說都不划算。事實上這種演變成五十肩的情況是可以不讓它發生的,一旦在運動完畢之後出現有肩胛有嚴重的痠痛及疼痛,千萬不可以忽視,因為這或許跟運動後的疲勞無關,還是要馬上去診所作詳細的檢查。
之前就有一個類似的例子,在倫敦奧運期間,一位男士在看完羽毛球比賽後,滿心歡喜的跟朋友相約到羽毛球館打球,可是沒多久後出現右邊肩膀有些痠痛現象,他並不以為意,認為只不過是一般的運動後疲勞而已,然而過了一陣子,疼痛情況並沒有比較好,反而越來越痛,痛到連右手都舉不起來,好在他有想到自己可能是患上了五十肩,於是即刻到門診求診。檢查過後,醫生判斷是得了肩峰夾擠症候群,需要接受物理治療,讓症狀改善。根據復健醫師透露,需要高舉手部發力的運動有很多,像是打羽毛球及一些鍛鍊上臂的健身設施等,如果錯誤使用,就非常容易會引起肩峰夾擠症候群。
復健科醫師進一步指出,肩峰夾擠症候群在開始時,症狀包括肩關節部位有痠痛感,在舉起手時會更痠痛,假如把手放在後面,則會有緊繃及痠痛感,它的痛點一般會在前面,也有可能會痛到手肘或手腕上。到了後期時,它的情況就和五十肩很雷同,肩關節不管動那個方向都會讓人感覺緊繃,更嚴重就會轉化成為肩關節囊炎,一般的說法是五十肩。
復健醫師特別叮嚀肩峰夾擠症候群的患者,不要因為痠痛而拒絕進行幅度較大的肩胛動作,這樣不但沒有幫助,更有可能轉化成為真正的五十肩。患者要做的是不從事一些粗重跟手臂高舉出力的動作,例如拉單槓或投球等,可多從事的是一些輕量和速度比較慢的活動,這樣做的話會降低肩關節囊發生沾粘的機率,降低真正罹患五十肩的機會。假如真的出現五十肩症狀,初期在治療上會先舒緩不舒服程度,然後是深層熱療、冰敷、電療等手段來減少發炎與促使受傷組織癒合;至於在肩部打消炎針,也是一種不錯的治療方法。